5 Alimentos que nivelan las hormonas y te hacen ver linda

5 Alimentos que nivelan las hormonas y te hacen ver linda. Tener las hormonas reguladas es muy importante ya que éstas controlan muchas funciones en nuestro cuerpo. Las hormonas hacen que nuestro cuerpo funcione como un reloj, y tenerla bien equilibradas no sólo será beneficioso para tu salud en general, también te ayudará a verte más joven.

El día de hoy te vamos a contar cuáles son los 5 alimentos que debes consumir de manera cotidiana para mantenerte joven y con las hormonas bien nivelada.

5 Alimentos que regulan las hormonas

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Cinco alimentos que equilibran las hormonas femeninas y te hacen ver bonita

1- El chocolate amargo o negro

¿A quién no le gusta el chocolate? Este, además de ser tentador y delicioso para muchas personas, es muy rico en flavonoides, calcio, fósforo, potasio y magnesio, los cuales son buenísimos para nuestra salud. Así que además de ser beneficioso nos ayudan al regular las hormonas, puedes comer una pequeña porción a diario para obtener sus beneficios.

2- Semillas de chía

Las semillas de chía tienen muchísimas propiedades, las mismas son tan concentradas que se recomienda comer sólo una cucharadita de chía al día. Estás semillas son riquísimos en Omega 3 y Omega 6, estos últimos son grandes aliados de la producción de hormonas. Además las semillas de chía consumidas de manera rutinaria te ayudarán a verte más joven y a sentirte mejor en todo aspecto, ya que son muy saludables.

Consumiéndolas notarás que se reducen notablemente los dolores menstruales al momento de llegar tu periodo, y no sólo esto, éstas semillas también te ayudarán a disminuir los síntomas de la menopausia si es que estás en esta etapa. Recuerda que estás semillas se deben remojar antes de consumir.

3- Huevos

Los huevos son una excelente fuente de proteína, también son excelentes para regular las hormonas. Muchas personas creen erróneamente que los huevos elevan los niveles de colesterol, pero esto no es cierto, ya que aunque sean ricos en colesterol son del tipo Hdl, es decir colesterol bueno. Importante consumir este tipo de colesterol ya que ayuda a mantener la piel sana, luminosa y flexible. En pocas palabras nos ayudan a vernos más jóvenes.

4- Verduras de color verde

Las verduras de color verde como el repollo o col, repollitos de bruselas, la lechuga, la acelga, la espinaca, el brócoli y la rúcula son alimentos que deberías consumir casi a diario, ya que son indispensables para la producción de estrógenos. Estas hormonas son indispensables para mantener la juventud de la piel ya que ayudan a producir más colágeno de manera natural.

5- La palta o aguacate

La palta o aguacate además de ser deliciosos nos ayudan a producir hormonas y estas a la vez favorecen la calidad de la piel y su elasticidad haciéndola ver más joven y firme.

Estos aguacates tienen la capacidad de favorecer el almacenaje de agua en las células de la piel, lo que la hará ver más humectada y saludable.

Ahora ya sabes cuáles son los alimentos que además de ayudarte a producir y nivelar tus hormonas también te ayudan a verte más joven y bonita. ¿Qué te ha parecido este artículo? Si te ha gustado comenta y comparte con tus amigos.

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