7 Excelente hábitos que deberías adoptar por las mañanas
7 Excelente hábitos que deberías adoptar por las mañanas. Si eres de las personas a las que les cuesta mucho levantarse por las mañanas, seguramente conocerás la sensación de levantarte de mal humor, pero lo malo es que por lo general el humor con el que te levantas suele determinar el animo con el que vas a llevar el resto de tu día.
Si quieres que tu jornada sea completamente positiva, no hay mejor idea que tratar de levantarnos con el pie derecho, para ello una buena idea es hacer de la mañana algo agradable de vivir incorporando buenos hábitos, a continuación te comentamos cuales son los buenos hábitos que deberías seguir por las mañanas a partir de ahora.
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7 Excelentes hábitos que deberías adoptar por las mañanas
1- Si no lo haces, levántate temprano
Al inicio puede ser difícil levantarte temprano y mas aun si no tienes hecha la costumbre, pero con el pasar los de los días le iras agarrando el gustito al ver que el tiempo te rinde el doble de lo que te solía rendir antes, además levantarte temprano hará que mejores con el pasar de los días tu humor matutino.
2- Tomate un tiempo para relajarte
Aunque sean 15 minutos, pero tomate a mitad de mañana o en el momento que te parezca adecuado 15 minutos para ti, para beber un café o un té en completa tranquilidad, esto hará que te tomes unos minutos para ordenar tus ideas y luego poder seguir mejor tus objetivos con la cabeza mas despejada.
3- No te saltes el desayuno
Aunque digas que no tienes tiempo, que no tienes hambre, etc, este habito en serio puede marcar la diferencia entre rendir mas o menos en el día, el desayuno nos brinda la energía que necesitamos para estar bien despiertos y rápidos para actuar y pensar, añade a tu café de las mañanas unas tostadas con mermelada o unos huevos revueltos, haz algo que te guste comer para ir incorporando el habito de a poco.
4- Hidratate muy bien por las mañanas
Aunque por lo general por la mañana tenemos el apetito un poco cerrado, es importante que además de desayunar te hidrates lo suficiente, las personas que se mantienen hidratadas son mucho mas productivas que aquellas que no lo hacen, además de rendir mas a nivel físico y mental, el agua también te ayudara a tener una piel mas hermosa y sana, además de eliminar toxinas perjudiciales para tu salud.
5- Realiza algo de ejercicio
El ejercicio matutino hace que la sangre oxigene el cerebro ayudándonos a rendir mucho mejor en el resto del día. Aunque trabajes por las mañanas y creas que no puedes hacer nada de ejercicio, si puedes hacer con el simple hecho de elegir las escaleras en vez del ascensor, o caminar un par de cuadras para hacer recados, siempre que veas la posibilidad de hacer algún ejercicio por mas mínimo que sea, hazlo, en poco tiempo podrás notar sus beneficios.
6- Prepárate para el trabajo de manera practica
Si te comienzas a preocupar de los pendientes desde muy temprano al mismo tiempo que checas el teléfono el e-mail y buscas la ropa adecuada probablemente comiences mal la mañana acelerado y estresado, ordena tus ideas y ve paso a paso, desayuda tranquilo, vístete tranquilo y que los pendientes comiencen recién cuando pases la puerta de tu trabajo.
7- Comienza con aquello que mas te cuesta hacer
Por la mañana tenemos las pilas bien cargadas es decir que es cuando tenemos mas energía, por ello debes hacer las tareas mas difíciles o pesadas en este horario ya que conforme va pasando el día tus energías se agotan y luego te costara mucho mas llevar a cabo esas labores.
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