Con estos consejos conseguirás una cintura perfecta en poco tiempo!
Con estos consejos conseguirás una cintura perfecta en poco tiempo!
Quieres tener una linda cintura? Esto no es algo imposible de lograr, con algunos trucos y ejercicios puedes moldear tu cuerpo en casa sin necesidad de gastar dinero para ir a un gimnasio, el día de hoy te contamos como!
La mayoría de nosotras queremos tener una cinturita bonita, pero para esto debemos tener especial cuidado en varios aspectos, por lo general este es el lugar donde mas acumulamos gasa si no cuidamos nuestra alimentación. Pero si cuidamos este aspecto y hacemos ejercicio podemos lograr esta meta.
A continuación te damos las claves a seguir para lograr una bonita cintura:
Cuida tu alimentación:
No importa cual sea tu objetivo si ya sea mejorar alguna parte del cuerpo o bajar de peso en general, la clave para esto siempre sera tratar de llevar una dieta lo mas sana posible, si no te alimentas adecuadamente no podrás lucir un abdomen plano, ya que este se hinchara y acumulara grasas. Lo mejor que puedes aportarle a tu cuerpo son los jugos de frutas, trata de hacerlo tu mismas para que sean completamente sanos, y si las frutas que utilizas para esto son orgánicas pues mucho mejor. Para un vientre plano y una cinturita bonita debes hacer un esfuerzo y eliminar de tu dieta todos aquello alimentos que hacen que tu abdomen se hinche, checa esta lista:
-Lácteos que no sean descremados
-Embutidos
-Azúcar
-Alimentos fritos
-Harinas refinadas
-Productos de panadería
En cambio trata de reemplazar estos alimentos por los de la siguiente lista:
-Carnes si pero magras
-Harina integral
-Frutos secos
-Legumbres
-Verduras frescas
-Frutas
Masajes para una cintura perfecta
Existen algunos masajes que podemos realizar para afinar el abdomen, por ejemplo la mesoterapia o el drenaje linfático.
Disminuye el estrés
Otra clave muy buena para bajar de peso o moldear el cuerpo es reducir el estrés, pocas veces se habla de esto a la hora de hablar del peso, pero lo cierto es que el estrés influye mucho en nuestra manera de comer, a mas estrés mas ansiedad y mas ganas de comer.
Ejercicio
Esta es la parte que a la mayoría no le gusta, pero con ejercicio y una dieta adecuada se pueden ver grandes resultados en corto tiempo. Puedes realizar abdominales, aeróbic, cardio, o danzas que te gusten ,cualquiera de estas actividades te ayudaran a reducir la cintura, tarta de elegir la que mas te gusta para así poder mantener la motivación. No es necesario que vallas al gim para esto, puedes buscar en internet vídeos con rutinas de ejercicio para que los sigas desde casa. Recuerda ser constante, si haces al menos media hora de ejercicio por día y comes sano podrás ver muy buenos resultados en menos de tres meses.
A continuación te dejamos un recopilado de rutinas que te pueden servir…
Abdominales para reducir la cintura
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CON ESTOS CONSEJOS PODRAS DESHINCHAR EL ABDOMEN RÁPIDAMENTE