bajar de peso, dieta de avena

Dieta de Avena para bajar la panza en 5 dias

Dieta de avena para bajar la panza en 5 dias. El día de hoy te compartiremos una rutina que te ayudara a bajar la panza. El ingrediente estrella de esta rutina sera la avena, quedate hasta el final de este articulo para saber mas…

Dieta de Avena para bajar la panza en 5 días
Fuente imagen: pexels

Para empezar debemos ser claros y decir que no hay dietas milagrosas, bajar de peso requiere de esfuerzo y voluntad, es por ello que debes respetar la rutina paso a paso si realmente quieres ver resultados, además debes acompañar el régimen bebiendo como mínimo dos litros de agua por día.

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Dieta de Avena para bajar la panza en 5 dias

La rutina en principio se basa en reemplazar las harinas refinadas por avena, de esta manera vamos a acelerar la digestión y a bajar la panza.

 

Dieta de Avena para bajar la panza en 5 días
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Dieta de Avena para bajar la panza en 5 dias

La rutina consiste en los siguiente:

Menú 1:

En el desayuno:

  • 3 cucharadas de avena (con leche de almendras o leche descremada)
  • 2 huevos duros
  • 4 fresas, una manzana, o una naranja

En el almuerzo:

  • Ensalada verde
  • una manzana
  • 3 cucharadas de avena preparada con agua

Merienda:

  • Una taza de té verde o te rojo, endulza preferiblemente con miel o stevia.
  • Una fruta a elección

En la cena:

  • 3 cucharadas de avena preparada con agua.
  • 2 zanahorias salteadas con aceite de oliva
  • 1 manzana

Menú 2:

En el desayuno:

  • 3 cucharadas de avena preparada con agua (puede ser también con leche de avena o leche
  • descremada) acompaña la avena con un plátano cortado en rodajas.
  • 1 taza de té verde (evitando ponerle azúcar)
  • 1 manzana

Almuerzo:

  • 3 cucharadas de avena preparada con agua
  • brócoli salteado
  • 1 yogur descremado chico

Merienda:

  • 1 taza de te verde

Cena:

  • 3 cucharadas de avena preparadas en agua, una ensalada verde

Lo que vamos a hacer es repetir estos dos menús alternándolos por los 5 días. Para no aburrirte puedes variar en los tés, y en las ensaladas verdes puedes ir variando entre lechugas de varios tipos, recula, y otras hojas verdes.

Que te ha parecido esta rutina de dieta para bajar el volumen del abdomen? Te animas a hacerla? Esta dieta no la hagas por mas días de lo recomendado porque es una dieta muy baja en proteínas y seguirla por mucho tiempo puede hacerte daño, solo limitare a deshinchar el abdomen y luego continua con una dieta sana pero mas balanceada. Comparte este articulo con tus amigos!

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