Estos son los beneficios de consumir papaya a diario

Estos son los beneficios de consumir papaya a diario. La papaya es una fruta considerada tropical, también se le conoce como fruta bomba o como la lechosa.

Si nunca has comido papaya, no sabes de los beneficios que te estás perdiendo, pues esta fruta posee muchísimas propiedades para la salud.

Prácticamente este fruto es una bomba de vitaminas. Si quieres saber cuál es la razón por la que deberías incluirlo en tu desayuno todos los días sigue leyendo este artículo hasta el final.

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beneficios de comer papaya

Propiedades y beneficios de la papaya

La papaya es una fruta como dijimos antes ricas en vitaminas, ésta cuenta con más de 30 vitaminas, además también posee potasio ,fósforo, calcio y hierro.

Esta es una fruta que se recomienda comerla con el estómago vacío ya que su digestión necesita del intestino delgado para poder aprovechar bien sus nutrientes, para ello es mejor no comer otros alimentos antes.

Por lo general todas las frutas deben ser consumidas con el estómago vacío ya que si tienes comida en los intestinos las frutas van a fermentar antes de ser digeridas.

Esta fruta es indicada para el desayuno ya que se considera un fruto neutral ya que no es ni muy dulce y tampoco es muy ácida así que no irrita el aparato digestivo.

1- La papaya es buena para la piel

Como dijimos antes la papaya es rica en vitaminas y posee las vitaminas que nuestra piel necesita para verse sana y bonita, principalmente la vitamina E, la vitamina A, la vitamina C, y la vitamina B. Sí sufres de acné, la papaya consumida diario podría ayudarte a mejorar esta condición.

2- Ayuda a digerir mejor las proteínas

La papaya ayuda hay que podamos digerir mejor los alimentos proteicos ya que pose una enzima llamada papaína la cual favorece mucho la absorción de las proteínas.

3- Papaya para bajar de peso

La papaya es un excelente aliado para perder peso ya que contiene más del 70% en agua, además es rica en fibra lo cual hace que nos mantengamos saciados por más tiempo y evitemos comer demás. Además la papaya también ayuda estimular la digestión del intestino y el colon, por lo que podrás ir de cuerpo de manera regular si la consumes.

4- Papaya para la salud del aparato digestivo

La papaya posee fibra dietética la cual estimula la digestión y evita la acumulación de residuos en los intestinos.

5- Papaya para eliminar toxinas

Esta fruta contiene polifenoles, pigmentos vegetales, carotenos, y antioxidantes flavonoides los cuales desintoxican todo el cuerpo y principalmente mantienen sano el hígado.

Así que ya sabes esta fruta es muy beneficiosa para consumirse a primera hora de la mañana con el estómago vacío, también puedes hacer licuados con ella. Si te ha gustado este artículo comenta y comparte con tus amigos.

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