facebook
¡20 Alimentos que retrasan en envejecimiento!

¡20 Alimentos que retrasan en envejecimiento!

¡20 Alimentos que retrasan en envejecimiento! Ralentizar el envejecimiento es algo que todos queremos, pero la base para ello es una dieta saludable. De esta manera tendrás un cuerpo sano, por dentro y por fuera.

Algunos alimentos antioxidantes le permiten retrasar el envejecimiento porque le brindan a su cuerpo protección contra agentes externos que pueden dañarlo y ralentizar este proceso natural.

¡20 Alimentos que retrasan en envejecimiento!

Según la Clínica Mayo, lo ideal es agregar verduras, frutas, granos integrales y alimentos ricos en fibra y proteínas magras a la dieta . Además de reducir el consumo de sodio y grasas saturadas

20 alimentos antienvejecimiento  que debe comenzar a consumir .

Espinacas : ricas en luteína con propiedades antioxidantes, que ayudarán a retardar el envejecimiento .

Zanahoria : es un antioxidante beta-caroteno que retrasa el envejecimiento y es bueno para la tos.

Ver también: Los 10 mejores alimentos para sentirse saciado

Arándanos : contiene fibra y es rico en antioxidantes, retrasando el envejecimiento de la piely el cerebro.

Café : es uno de los antioxidantes más conocidos. Se recomienda tomarlo solo.

Avena : rica en fibra, ideal para combinar con frutas y comenzar el día.

Manzana : rica en flavonoides, por lo que es una fruta antioxidante para proteger el cuerpo.

Miel : es el ingrediente natural más saludable para mantenerse joven porque también se sabe que es un antioxidante natural.

Aguacate : rico en ácidos grasos monoinsaturados, ideal para reducir el colesterol . También es un alimento que ayuda a retrasar el envejecimiento.

Salmón : rico en omega-3, retrasa el envejecimiento del cerebro y la piel.

Té verde : una bebida que acelera el metabolismo y es antioxidante.

Sandía : tiene terpenoide que reduce la presión arterial, alivia las quemaduras y retrasa el envejecimiento de la piel.

Granos integrales : aporta fibra y antioxidantes.

Maíz : contiene carotenoides que ayudan a retrasar el envejecimiento.

Frutas rojas : son frutas ricas en antioxidantes, ideales para proteger tu piel, tu cerebro y tu cuerpo.

Chocolate amargo (negro ): es rico en flavonoides, lo que lo hace un antioxidante y un antienvejecimiento.

Ajo : rico en vitamina B, fortalece el sistema inmunológico y es antioxidante.

Las ciruelas pasas : perfectas para combatir el estreñimiento y facilitar la digestión. También es un antioxidante.

Calabaza : son ricas en fibra, vitamina C, potasio, hierro y antioxidantes.

¿Consume estos alimentos a diario? Si te ha gustado este articulo por favor comenta y comparte con tus amigos.

Ver también: 8 Superalimentos que necesitas comer para perder peso

Deja un comentario: