21 Formas en las que el estrés afecta a tu cuerpo

21 Formas en las que el estrés afecta a tu cuerpo

21 Formas en las que el estrés afecta a tu cuerpo. Son muchas las razones por las que se puede sufrir estrés, el exceso de responsabilidades, las enfermedades, las perdidas, las presiones entre otras. Cualquiera sea la razón del estrés puede afectar directamente a tu físico sin que te des cuenta. Si quieres saber cuales son quédate hasta el final de este articulo.

21 Formas en las que el estrés afecta a tu cuerpo

¿Que es el estrés?

Los especialistas afirman que nuestro cuerpo cuando se enfrenta a situaciones difíciles se pone en un estado de alerta liberando neurosustancias como el cortisol, la noradrenalina y la adrenalina.

la adrenalina y la noradrenalina dilatan los vasos sanguíneos en las extremidades preparando nuestro cuerpo para huir, y así mismo disminuye la circulación a otras partes del cuerpo. El cortisol actúa aumentado la glucemia y trata de usar la grasa como energía.

Con el tiempo el hecho de estar liberando estas hormonas con regularidad hace que se aumenten los riesgos de sufrir ataques cardíacos. También disminuye la producción de insulina, bajan las defensas del cuerpo y deja nuestro sistema mucho mas sensible a ataques de microorganismos.

¿Cuales son las consecuencias?

 A la larga el estrés puede ser el causante de problemas de salud mental como ataques de pánico y ansiedad. También afecta a la glándula tiroides, las glándulas suprarrenales, y hasta puede alterar el ciclo menstrual.

¿Cuales son los síntomas del estrés?

  • Dolores musculares
  • Agitación
  • Impaciencia
  • Temblores
  • Debilidad
  • Fatiga
  • Enojo
  • Caída del cabello
  • Hormigueo
  • Escalofríos
  • Boca seca
  • Memoria frágil
  • Vértigo
  • Falta de aire
  • Problemas para dormir
  • Diarrea
  • Sudor frío
  • Palpitaciones
  • Irritación

Si presentas algunos de los síntomas descritos anteriormente debes consultar con tu medico para descartar que además de estrés no sean síntomas de algo mas.

¿Como se refleja el estrés en la piel?

Como dijimos anteriormente, el estrés disminuye el sistema inmunológico lo que se pude reflejar en la piel en forma de herpes, vitiligo, sudor excesivo, caspa, psoriasis, desmatitis y piscodermis.

¿Como se puede aliviar los síntomas y disminuir el estrés?

Para poder mantener el estrés a raya lo importante es que sepas hacer un balance sano entre el trabajo y el descanso, duerme las horas que tu cuerpo necesita no menos de 8 horas. También es muy importante que te alimentes de manera sana y hagas ejercicio moderado.

Ahora ya sabes un poco mas sobre el estrés. Si te ha gustado estén articulo comenta y comparte con tus amigos.

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