8 Beneficios de andar en bicicleta a diario. ¡Te encantará conocerlos!

8 Beneficios de andar en bicicleta a diario. ¡Te encantará conocerlos!

8 Beneficios de andar en bicicleta a diario. ¡Te encantará conocerlos!. ¿Sabías que andar en bicicleta te hace bien a la salud? Así es , si eres una de las personas que se ejercita en bicicleta a diario estarás mas que feliz de saber cuanto bien le estas haciendo a tu cuerpo gracias a esta actividad.

8 Beneficios de andar en bicicleta a diario. ¡Te encantará conocerlos!

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Si quieres saber cuales son todos estos beneficios solo sigue leyendo este articulo hasta el final.

8 Beneficios de andar en bicicleta a diario. ¡Te encantará conocerlos!

¿Cuales son los beneficios de andar en bicicleta a diario?

Andar en bicicleta implica utilizar los músculos más importantes del cuerpo a un ritmo que alterna trabajo activo con períodos de descanso. Estos son los beneficios:

1.Mejora las funciones del sistema circulatorio. Por ser una actividad física equilibrada reduce el riesgo de infarto en más de un 50%.

2.Prevención del dolor de espalda. Cuando el ciclista adopta la postura óptima,con el torso ligeramente inclinado hacia adelante ,la musculatura de la espalda está bajo tensión y estabiliza el tronco.

3.Protege las articulaciones. Los movimientos cíclicos representa una carga mínima para las articulaciones y garantizan una situación de sustento óptimo para los cartílagos.

4.Mejora el tono muscular. Y está mejoría aumenta la fuerza física, y hace que las articulaciones trabajen mejor. Además, retrasa el envejecimiento del aparato locomotor.

5.Disminuye la presión arterial. Quienes practican regularmente presentan una menor presión arterial, con el consiguiente beneficio para el corazón, y el cerebro.

6.Aumenta la capacidad pulmonar. Una persona en reposo necesita unos 9 litros de oxígeno por minuto, y un ciclista consume, 80 litros por minuto durante el ejercicio.

7.Equilibra el peso corporal. Con el ejercicio se eliminan grasas y con el sudor, toxinas.

8.Reduce los trastornos psicológicos. Es unos de los mejores antidepresivos.

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¡Ya ves que andar en bicicleta es una excelente opción para ejercitarte! ¡Si te ha gustado este articulo comparte con tus amigos!

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