8 ejercicios para mejorar la visión de forma natural. Al escuchar la palabra ejercicio, la gran mayoría de las personas piensa en el ejercicio físico, sin saber que esta palabra puede aplicarse a muchos procesos biológicos de nuestro cuerpo. Si tiene un problema de visión o simplemente desea fortalecer su vista, aquí hay una serie de ejercicios lo ayudarán a mejorarlo significativamente. Además de mejorar su visión, la práctica de estos ejercicios también lo ayudará a combatir enfermedades como el glaucoma y las cataratas.

Antes de comenzar los ejercicios, asegúrese de hacerlos a la luz del día y en un área bien iluminada.

8 Ejercicios para mejorar la visión de forma natural

Ejercicio 1.

Siéntese con las piernas cruzadas sobre una alfombra o una manta doblada e intente no inclinarse. Luego siéntate en una silla y respira profundamente.

¿Cuáles son los beneficios de este ejercicio?

Esto lo ayudará a relajar sus músculos, promover la concentración y mejorar su estado de ánimo. Al eliminar el estrés y tener un buen estado emocional, sus nervios ópticos se relajarán, lo que mejorará la visión.

Ejercicio 2.

Frote sus manos hasta que estén calientes, cierre los ojos y cúbralos con las manos. Después de un minuto, relaja tus párpados respirando profundamente. Repita este procedimiento tres veces.

Ejercicio 3

Encuentre un lugar al aire libre donde pueda sentarse con los ojos cerrados. En esta postura, comience a inhalar y exhalar, en cada exhalación, doble la cabeza hasta que la barbilla toque el pecho. Repite tres veces.
Luego coloque una de sus manos sobre su cabeza, inhale y, mientras exhala, dirija su cabeza hacia uno de sus hombros. Mantenga esta posición durante 20 segundos y cambie de lado. Estos ejercicios lo ayudarán a relajar los músculos faciales.

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Ejercicio 4.

Extienda su brazo izquierdo hacia la derecha, mantenga su pulgar hacia arriba y alineado con su nariz. Mire su dedo y mueva su brazo. Sin mover la cabeza, sigue el pulgar con los ojos. Este ejercicio está diseñado para desarrollar el enfoque de la imagen.

Ejercicio 5.

Coloque el brazo izquierdo sobre la rodilla y cierre los ojos. Después de unos segundos, relaje los párpados y abra lentamente los ojos. Durante este proceso, asegúrese de respirar y relajar su cuerpo. Repita el ejercicio con su brazo derecho.

Ejercicio 6.

Haz un gran círculo con los ojos de izquierda a derecha. Al final del círculo, cierra los ojos y respira profundamente. Repita 5 veces y comience el proceso comenzando ahora con el círculo de derecha a izquierda.

Ejercicio 7

Mantenga su pulgar a unos centímetros de su nariz. Mire de cerca, tratando de preservar la nitidez de la imagen. Levante un poco el pulgar y sígalo con los ojos. Repita el procedimiento con el brazo derecho.

Ejercicio 8.

Cierra los ojos y aprieta la cara como si estuvieras sonriendo. Mantenga durante 12 segundos y relájese.
Una vez que haya completado estos ejercicios, cierre los ojos por un momento y lávese la cara con agua fría.

Consejos a seguir:

Cuando lea, asegúrese de tener buena iluminación y de que su libro esté a 30 centímetros de distancia.
No se exponga a dispositivos electrónicos por mucho tiempo.
No lo leas cuando viajas.
No mire directamente al sol y no se exponga al humo del cigarrillo. Si le ha gustado este articulo no deje de compartirlo con sus amigos.

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