Beneficios de comer una vara de apio por día

Beneficios de comer una vara de apio por día. El día de hoy te vamos a contar como el simple hecho de comer una vara de apio cada día puede cambiar tu salud por completo.

El apio es un verdura el género de las hortalizas, que se puede encontrar fácilmente en verdulerías y supermercados y los beneficios de consumirlo son infinitos.

El apio tiene un olor fuerte pero agradable a la vez, se lo utiliza a menudo para aromatizar sopas y también hay personas a las que les gusta comerlo en ensaladas ya que es muy refrescante y combina muy bien con lechuga, tomate, col y otros alimentos.

Beneficios de comer una vara de apio por día

El apio es muy bajo en calorías

Es muy bueno ya que posee propiedades medicinales y aporta nutrientes. Además algo a destacar sobre el apio es que no pierde sus propiedades al ser cocido como si lo hacen la mayoría de las verduras. Es rico en antioxidantes, minerales, fibra, vitaminas. Y además ayuda al metabolismo y funcionar adecuadamente.

¿Qué beneficios aporta comer apio a diario o regularmente?

El apio regula el colesterol:

El apio es una verdura rica en fibra te ayuda a deshacerse del colesterol malo qué afecta tu organismo

El apio regule y disminuye presión arterial:

ideal para personas que sufren de presión alta.

Es ideal para las mujeres que están amamantando

El apio es muy adecuado para esas mujeres que acaban de ser madres y están en plena etapa de lactancia, ya que éste posee galactogogas que ayudan a producir una buena cantidad de leche materna.

Actúa como diurético natural

El apio se puede considerar uno de los más potentes diuréticos naturales, si tienes retención de líquido nada más trata de consumir una varilla de apio en ensalada o sopa y verás cómo te ayuda a deshincharte.

Ayuda a perder peso más rápido

Como dijimos antes, el apio posee muy pocas calorías lo cual lo hace ideal para el consumo de aquellas personas que están buscando perder peso. Además altos en fibra, esto produce sensación de saciedad reduciendo el hambre lo que te hará disminuir el picoteo entre comidas.

Reduce la acidez estomacal

Los médicos suelen recomendar el consumo de apio a las personas que sufren de acidez estomacal y reflujo ya que esta hortaliza tiene la capacidad de controlar y disminuir este problema.

Si te animas puedes consumir apio en ensaladas, sopas, ¡y hasta en licuados!. Si te han gustado las propiedades del apio y que este artículo te parece útil para más personas por favor compártelo.

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