Beneficios del kiwi para la dieta y la belleza. El kiwi es un tipo de fruto que viene de género Actinida, Este tiene una cascara de apariencia velluda de color verde tornasolado o marrón verdoso, sus semillas son negras, pequeñas y comestible .

El kiwi ha crece en muchos países, es de  una su fina textura y tiene un sabor único.

Beneficios del kiwi

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La vitamina  E contenida en el kiwi es 2 veces más que la que se encuentra en el aguacate . Por lo que es especialmente bueno para la salud.

Beneficiarse de esta fruta es bastante fácil, se lo puede comer crudo por si solo o acompañando de otras frutas o con postres.

Beneficios del kiwi para la dieta y la belleza.

Esta fruta es rica en potásico, vitamina C , ácido fólico, y zinc, saludables para el cuerpo. El kiwi también es un gran aliado para aquellas personas que buscan perder peso.

También esta muy recomendado para añadirlo en la dieta de los niños ya que es una fruta muy llena de nutrientes muy buenos para su desarrollo.

Para la dieta diaria va muy bien gracias a la vitamina C que tiene la capacidad de mejorar la digestión, bloquea la absorción de grasa, y ayuda a combatir la fatiga.

También es muy bueno para la piel, así que es una fruta ideal para mantenerte sana y bella al mismo tiempo.

Esta fruta también mejora la salud cardiovascular previniendo el deposito de grasa en las paredes arteriales.

También actúa como un excelente antioxidante y se lo considera bueno contra el cáncer, esta fruta contiene nutrientes , carotenoides , y flavonoides.

Muy bueno para la salud de los ojos ya que previene cataratas ya que contiene luteína.

El kiwi también tiene propiedades para evitar la falta de aliento, la tos y ataques de asma.

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