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eliminar la nicotina del cuerpo

Como sacar la nicotina de tu cuerpo y depurar tu sistema rápido

Como sacar la nicotina de tu cuerpo y depurar tu sistema rápido. La mayor parte de esa nicotina se eliminará en la orina. 48-72 horas es el tiempo que puede tomar la mayoría de la nicotina almacenada para ser metabolizada y dejar su cuerpo. De 20 a 30 días es el tiempo durante el cual la cotinina derivada de la nicotina puede seguir circulando en el torrente sanguíneo.

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Las frutas y verduras ayudan a limpiar la nicotina

La vitamina C es la sustancia más conocida para el lavado de nicotina del torrente sanguíneo.
Aumenta el metabolismo y crea glóbulos blancos. Las frutas y los vegetales ayudan a su sistema a eliminar la nicotina: son buenos para la salud, contienen agua y hacen que los cigarrillos tengan un sabor menos atractivo.

De hecho, las investigaciones demuestran que si come más frutas y verduras, es posible que le resulte más fácil mantenerse sin tabaco durante más tiempo.
Un estudio, que fue publicado en línea por investigadores de salud pública de la Universidad de Buffalo, autores de la Escuela de Salud Pública y Profesiones de Salud de la UB encuestaron a 1,000 fumadores de 25 años o más de todo el país. Catorce meses después de la encuesta, los autores hicieron un seguimiento con los encuestados para ver si permanecieron libres de tabaco durante el mes anterior.

Ver también: El brócoli y sus propiedades para purificar los pulmones dañados

Lo que encontraron fue que aquellos que consumían la mayor cantidad de frutas y verduras tenían 3 veces más probabilidades de abstenerse de consumir tabaco durante al menos 30 días que aquellos que consumían pequeñas cantidades de frutas y verduras. Además, aquellos que consumen más frutas y verduras fuman menos a menudo por día, esperaron más tiempo antes de fumar su primer cigarrillo diario y obtuvieron mejores resultados en una prueba dependiente de la nicotina.

El mayor consumo de frutas y verduras ayuda a las personas a dejar de fumar debido a las siguientes razones

Menos dependencia de la nicotina.

El alto contenido de fibra hace que las personas se sientan más llenas, ya que los fumadores a veces confunden el hambre con la necesidad de fumar.
A diferencia de las carnes, el alcohol y las bebidas con cafeína, las frutas y verduras no mejoran y pueden incluso empeorar el sabor del tabaco.

Participar en un estilo de vida más saludable podría, consciente y inconscientemente, hacer que los fumadores abandonen un estilo de vida poco saludable que involucre fumar.

Alimentos para eliminar la nicotina

1. Agua

La nicotina deshidrata el cuerpo, así que bebe agua para rehidratarse. Mantener un buen suministro de agua ayuda a su cuerpo a eliminar la nicotina.

2. La ortiga

Esta hierba está cargada de hierro y es un desinfectante útil y excelente para combatir infecciones.

3. Verduras

Coma apio, junto con verduras como calabacines, berenjenas, frijoles e incluso pepinos, que afectan el sabor del cigarrillo. Comer muchas de estas verduras puede disminuir la dependencia de la nicotina. No coma muchas verduras dulces, que son altas en azúcar, porque las cantidades excesivas de glucosa activan las áreas del cerebro responsables del placer y la satisfacción. Así, la glucosa puede estimular los antojos.

4. Té de pino de mar

Este té se ha usado tradicionalmente para desinfectar la boca y la garganta, pero también puede ser una ayuda útil para la salud pulmonar.

5. Naranjas

Contiene altos niveles de vitamina C para reemplazar la vitamina C en su cuerpo que reduce el consumo de tabaco. Comer naranjas aumenta tu metabolismo para eliminar la nicotina más rápido y reduce el estrés.

6. Kiwi

El kiwi te ayuda a eliminar la nicotina del cuerpo y reponer las vitaminas A, C y E que reduce el consumo de tabaco.

7. Jugo de zanahoria

El jugo de zanahoria tiene vitaminas A, B, C, K que ayudan a eliminar la nicotina del cuerpo. La nicotina también daña su piel, y el jugo de zanahoria es rico en vitaminas que son buenas para la piel.

8. Brócoli

Contiene altos niveles de vitaminas B5 y C. Rellene la vitamina C comiendo brócoli y mantenga su metabolismo alto. El brócoli contiene una sustancia que protege los pulmones del daño relacionado con las toxinas.

9. La espinaca

Rico en vitaminas y ácido fólico, por lo que es bueno para tu cuerpo y especialmente bueno para hacer que el tabaco tenga un mal sabor. Si te ha gustado este articulo no dejes de compartirlo con tus amigos.

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