Como tener una piel hermosa desde la nutrición

¿Como tener una piel hermosa desde la nutrición?

El cuidado solo no suele ser suficiente. Descubra aquí cómo la nutrición saludable proporciona una piel hermosa, combate las arrugas y hace que su cutis se vea radiante.

Toda mujer sueña con una piel hermosa, y la industria cosmética elogia las cremas, lociones y curas, todas las cuales están destinadas a ser la solución definitiva para los problemas de la piel de todo tipo. Elaborados con ingredientes nutricionales naturales, retardan todos los signos del envejecimiento, proporcionan nutrientes e hidratación y aumentan la resistencia de la superficie de la piel. ¿Todo solo publicidad?

 

No del todo, porque realmente hay alimentos para una piel hermosa, con los que toma exactamente las vitaminas, oligoelementos y micronutrientes que protegen su piel y la mantienen saludable. Los alimentos que forman la base desintoxican y neutralizan los ácidos dañinos. Las verduras y las frutas contienen grandes cantidades de flavonoides dentro y debajo de la cáscara: sustancias de protección para las plantas que en cuanto a la piel combaten los radicales libres que dañan las células y tienen un efecto rejuvenecedor.

¿Como tener una piel hermosa desde la nutrición?

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Importante: Sin embargo, ¡la interacción de todas las sustancias vegetales es crucial! Los ingredientes individuales y aislados están lejos de ser efectivos. Por lo tanto: ¡ cóme bien y variado!

Mantén tu piel con frutas y verduras. Beber té y otras bebidas también realza la belleza. La nutrición adecuada no solo da la apariencia de la piel hermosa, también tiene un efecto positivo en todo el cuerpo.

A continuación encontrará 15 alimentos para una piel hermosa que le brindan una tez rosada, bien perfundida y un brillo juvenil y fresco.

Conseguir una buena piel a través de la nutrición es fácil si sigues algunas reglas básicas

• Tome alimentos frescos, sin procesar, de buena calidad y consuma frutas y verduras bien limpias y sin pelar en lo posible.

• Evite las comidas rápidas y las que contienen mucha grasa. Evite alimentos, postres y bebidas que contienen demasiada azúcar, sal, sabores artificiales, colorantes y conservantes, hacen que su cuerpo se acidifique y su piel envejezca.

• Una dieta rica en azúcar reduce la movilidad de las fibras de colágeno y produce ácidos dañinos. Como resultado, la piel pierde su firmeza y, además, está sobrecargada por la hiperacidez.

• Para tener una hermosa piel a través de la nutrición necesita una buena digestión.

Por lo tanto, coma granos integrales ricos en fibra, mastíquelos lenta y completamente, y beba mucha agua o té.

Puedes tener una hermosa piel a través de batidos verdes

Recién preparado, su cuerpo obtiene una dosis concentrada de vitaminas, antioxidantes y nutrientes con una mezcla de frutas y verduras.

Prueba la siguiente receta:

  • 2 puñados de lechuga fresca picada
  • 1 puñado de espinaca hoja
  • ½ pepino
  • 1 manzana grande
  • ½ limón orgánico
  • ½ plátano
  • 1 perejil al gusto
  • 1/2 litro de agua

¿Como se hace?

Lave todos los ingredientes, córtelos en trozos pequeños, haga puré en una licuadora y disfrute de inmediato.

Asegúrate de consumir frutas y verduras de buena calidad.

Consejo: una piel hermosa con batidos verdes es la forma más rápida de obtener el máximo contenido de fruta que necesitas consumir, pero debes combinarlo en un 50% con verduras, de lo contrario, la bebida mezclada contiene demasiada fructosa y esto tiene un efecto similar en el cuerpo que el azúcar granulada normal.

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