almendras efectos secundarios

Estos son los efectos secundarios de las almendras que nadie te contó

Cuáles son los efectos secundarios de las almendras. Entre las semillas que se consumen, las almendras son una de las favoritas de la mayoría de las personas, tiene buen sabor y además cuenta con un montón de propiedades para la salud.

Pero lo que muy pocas personas han advertido es qué éstas semillas se deben consumir con moderación ya que si se excede de la porción recomendada se puede experimentar efectos secundarios dañinos para la salud. A continuación te contamos más detalladamente de qué se trata:

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Cuáles son los efectos secundarios de las almendras

Primero que todo, debemos destacar que las almendras son excelentes ya que aportan vitaminas, minerales, fibra y son muy ricas el aminoácidos esenciales, pero lo que muy poca gente sabe es que existen dos tipos de almendras más comunes. Las más comunes son las conocidas almendras dulces qué se utilizan para comer junto con frutos secos, pero también hay otra variedad llamada almendras amargas.

Éstas almendras amargas son muy parecidas a las anteriores y fácilmente puede confundirse, estas se utilizan para la fabricación de licor, y su consumo no está recomendado ya que puede causar daños a la salud, se recomienda en cambio el consumo de las almendras dulces, pero con éstas también se debe tener cuidado ya que lo máximo que se debe consumir por día es de la tercera parte de una taza.

Es importante seguir esta recomendación ya que si comes más de lo recomendado, puedes sufrir una sobredosis de vitamina E. Cuando esto sucede la persona afectada puede tener síntomas cómo erupciones cutáneas, cólicos y diarrea, mareo, debilidad y visión borrosa.

Si eres una persona con sobrepeso o simplemente quisieras mantener el peso que tienes actualmente, debes evitar abusar de las almendras, ya que éstas aportan muchas calorías que pueden contribuir a que ganes peso fácilmente.

Otra cosa a tener en cuenta es que no debes consumir almendras si se está tomando algún medicamento o comprimido que contenga magnesio. Abusar de la ración recomendada de almendras también puede generar dolores intestinales a causa del exceso de fibra.

Aunque sabemos que las almendras son muy buenas, no está de más tener en cuenta sus efectos secundarios para tener cuidado sobre todo cuando la consumen los niños.

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