Esto es lo que pasara si comes 2 huevos al día !!
Esto es lo que pasara si comes 2 huevos al dia. Se ha pensado durante mucho tiempo que al consumir la yema del huevo se estaba contribuyendo a un aumento del colesterol, pero investigaciones recientes han arrojado que esto no es así, ya que cuando consumimos colesterol extraído de los alimentos nuestro cuerpo deja de producir el propio, es decir que se regula a si mismo.
Además el colesterol no es del todo malo, ya que este en niveles controlados es realmente necesario para la producción de testosterona, estrógenos y cortisol.
Un estudio realizado por la Autoridad de la salud arrojo que el 70% de las personas que comían de 1 a 3 huevos por día no sufrían de variaciones en cuanto al colesterol, pero el otro 30% si y éstas personas eran diabéticas, en estos se encontró un mayor porcentaje de darse enfermedades relacionadas con el corazón.
Esto es lo que pasara si comes 2 huevos al dia
Esto es lo que pasara si comes 2 huevos al dia
Estos pocos resultados desfavorables en cuanto al consumo del huevo han sido desvalorados ya que son mucho mas grandes los beneficios que aporta, tal como el estudio lo demuestra las personas que si deben controlarse en su consumo son aquellas que sufren de diabetes.
El consumo de huevo es muy importante en la alimentación sobre todo de los niños en la etapa del crecimiento ya que además de contener proteínas contiene un nutriente esencial para el cerebro llamado ”colina” , De hecho este nutriente no es encontrado comúnmente en otros alimentos y es por esa razón que según La Autoridad de la salud casi el 90% de la población carece del consumo de este nutriente.
Los huevos son ricos en calcio, vitaminas, ácidos grasos omega-3, ayudan a crecer el cabello las uñas, mejora el aspecto y la calidad de la piel, ayuda a controlar el peso ya que tiene efecto saciador. Comer 2 huevos por día realmente puede brindarte muchos beneficios!!!
A continuación te compartiremos un vídeo muy completo donde te contamos un poco mas sobre los nutrientes que contiene el huevo y porque es tan importante que lo agregues a tu dieta diario.
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