mudras tecnicas con las manos

Mudras, descubre cómo utilizar el poder energético de tus manos

Mudras, descubre cómo utilizar el poder energético de tus manos. Si nunca habías oído este término, te comentamos que los mudras son gestos o movimientos que se realizan con las manos en forma de ejercicios qué son capaces de aliviar tanto problemas psicológicos como físicos.

Esta técnica fue empleada durante mucho tiempo tanto por los orientales como por los hindúes. Ellos afirman que dependiendo de la parte de las manos o de los dedos que se presione, se puede obtener diferentes beneficios. A continuación te comentamos cómo puedes utilizar esta técnica en casa.

mudras tecnicas con las manos

En los ejercicios que te mostraremos a continuación estaremos estimulando las terminaciones nerviosas que se hallan en diferentes partes de las manos, las cuales están asociadas a diferentes partes del cuerpo.

Cómo realizar los ejercicios con las manos ”Mudras”

Ejercicio con El pulgar

Este ejercicio estimular a las terminaciones nerviosas que tienen que ver con la cabeza. Para aliviar síntomas relacionados con la cabeza cómo diferentes tipos de dolor, presiona el pulgar durante 5 minutos. Realizalo con ambas manos.

Ejercicio con el índice

Si estás atravesando por emociones negativas que no son buena y te generan estrés, realiza el siguiente ejercicio con el dedo índice. Presiona el dedo índice de ambas manos aproximadamente por 3 minutos. Esto también te ayudará a eliminar las energías negativas causadas por el nerviosismo y el miedo.

Ejercicio con el dedo medio

Realiza este ejercicio si necesitas controlar tu presión arterial. También es ideal para estados de mucho cansancio o de estrés causado por enojo o frustración.

-Ejerce presión sobre los dedos medios durante 5 minutos de cada lado.

Ejercicio con el dedo anular

Si lo que necesitas es sacar de dentro una sensación de tristeza que no te abandona. Puedes realizar el siguiente ejercicio con el dedo anular, el cual también te ayudará también en lo físico ya que ayuda a prevenir la artritis y elevará tu sistema inmunológico.

-Respira tranquilamente y de manera profunda por unos minutos y luego masajea el dedo anular durante 5 minutos de cada lado.

Ejercicio con el meñique

Si tienes problemas relacionados con el autoestima o con inseguridades, debes ejercer presión sobre el dedo meñique ya que este guarda relación con el amor hacia uno mismo. Además también se obtienen beneficios en cuanto al alivio del estrés y controla el estado de ansiedad. Presiona ambos dedos por 5 minutos de cada lado.

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Más beneficios que se obtienen con la técnica Mudra

Los hindúes y los orientales no estaban equivocados al afirmar que estos masajes son beneficiosos para nuestra salud tanto física como emocional ya que está demostrado que las personas que realizan este tipo de técnicas logran acelerar su metabolismo y en efecto aumentar la quema de calorías.

Es importante que realices esta técnica en un lugar tranquilo y relajado, tú también debes estar preparado mentalmente y adoptar una postura serena para que la terapia sea efectiva ya que de nada te sirve realizar estos masajes en un estado apurado o de nerviosismo.

Masajes mudra en la palma de las manos

Estos masajes no sólo se pueden realizar en los dedos, en Las palmas de nuestras manos también existen terminales nerviosas que se pueden estimular. A continuación te compartimos dos ejercicios.

Masajes en Las Palmas de las manos

Con el pulgar ejerce presión sobre la palma con movimientos circulares en forma de masaje.

-Realiza este masaje por 5 minutos y luego cambia de lado.

Este masaje es capaz de aliviar tensiones, ayuda a relajarse y aliviar el estrés causado por sentimientos y emociones fuertes. En cuanto a lo físico este movimiento ayuda a combatir náuseas, congestión nasal, diarrea y cólicos.

Realiza los movimientos con tranquilidad y de manera lenta y marcada.

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Frotar las Palmas de las manos

Si necesitas serenarte y nivelar tus emociones frota tus manos por 5 minutos. Este ejercicio también te ayuda a mejorar la concentración y beneficia el riego sanguíneo.

Ahora ya sabes de qué se trata el método Mudra que se realiza con las manos. Si este artículo te ha parecido interesante por favor compártelo con tus amigos.

Video: ¿Qué son los Mudras? Consejos para sanar el cuerpo y las emociones.

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