Por qué caminar entre los árboles sería beneficioso para la salud y el bienestar

Por qué caminar entre los árboles sería beneficioso para la salud y el bienestar

Por qué caminar entre los árboles sería beneficioso para la salud y el bienestar. Caminar entre los árboles se relajaría y te haría más amable.

No es sorprendente que caminar entre los árboles tenga efectos beneficiosos para la salud. Shinrin-yoku o “el baño del bosque” es una práctica japonesa que celebra las cualidades del bosque para mejorar la salud.

“Los estudios han sugerido que pasar tiempo en el bosque puede reducir el estrés psicológico, los síntomas depresivos y la hostilidad, al mismo tiempo que mejora el sueño y aumenta el vigor y el estado de alerta”, dice Mother Earth News .

“Estos cambios subjetivos son perfectamente consistentes con los resultados objetivos reportados en casi una docena de estudios: los resultados fueron niveles más bajos de cortisol, presión arterial más baja y mejoras en el pulso.”

Un estudio publicado en Scientific Reports analizó los beneficios para los habitantes de las ciudades, especialmente aquellos que enfrentan el estrés, demostró los beneficios para la salud mental de vivir cerca de los bosques.

POR QUÉ CAMINAR ENTRE LOS ÁRBOLES SERÍA BENEFICIOSO PARA LA SALUD Y EL BIENESTAR

Los participantes del estudio que viven a menos de un kilómetro de un bosque tenían más probabilidades de mostrar una salud mental mas equilibrada, la parte del cerebro asociada con, entre otras cosas, la regulación del estrés.

Los investigadores señalaron que los efectos en la amígdala fueron más pronunciados entre los participantes ubicados cerca de un bosque que entre los que tenían un acceso más fácil a los espacios verdes urbanos, como los parques. El tamaño del bosque y su alejamiento del ajetreo y el bullicio de la ciudad probablemente han ayudado a reducir el estrés sobre los efectos de la vegetación urbana.

El olor de los árboles también tendría beneficios para la salud.

“Las moléculas secretadas por los árboles, llamadas fitómidos, se han asociado con una mejor defensa inmune y una reducción de la ansiedad y un aumento del umbral del dolor”, informa Slate en un artículo sobre los beneficios de la naturaleza para la salud.

Los estudios también han sugerido que los niños con TDAH que juegan en un ambiente verde al aire libre, en lugar de hacerlo en un ambiente interior o construido, experimentan una disminución de sus síntomas.

El solo hecho de vivir con más árboles puede resultar en un estado mental en general más saludable.
Un estudio sugirió que los londinenses que viven cerca de los árboles toman menos antidepresivos.

Por supuesto, estar en un bosque también significa que hay una cierta cantidad de ejercicio realizado. El ejercicio es algo que se ha demostrado muy beneficioso para combatir muchas enfermedades, como fatiga, depresión, ansiedad y, por supuesto, obesidad.

Combinar los beneficios del movimiento con los beneficios de un entorno forestal es un requisito adicional para muchos problemas de bienestar.

Si quiere hacer algo bueno hoy, tal vez debería salir a caminar en un bosque o en un parque.

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