signos de deficiencia de vitaminas

Signos que revelan una deficiencia de vitaminas.

Las vitaminas son esenciales para el cuerpo. Están involucrados en el metabolismo del cuerpo, en la producción de hormonas, células sanguíneas y productos químicos en el sistema nervioso. Estas sustancias nunca deberían faltar en el cuerpo.

¿Cómo reconocer una deficiencia de vitaminas?

El cuerpo sabe ante el cerebro cuando algo no va bien. Envía señales físicas para indicar el mal funcionamiento de uno de sus órganos. Así que siempre preste atención a estos diferentes signos para tomar las medidas apropiadas a tiempo. En este artículo, vamos a hablar sobre los síntomas extraños que indican la deficiencia de vitaminas.

De hecho, la precariedad de nuestra dieta, nuestros hábitos alimenticios y las diferentes dietas adoptadas por muchos de nosotros hacen que el cuerpo sea vulnerable. Cubren muy poco de las necesidades del cuerpo en nutrientes esenciales para su correcto funcionamiento e inducen deficiencias.

Una pérdida repentina y significativa de cabello y la aparición de manchas rojas en la cara.

Estos signos indican una deficiencia de zinc. Estos son, en particular, los síntomas de la falta de vitamina E , D, A, K, vitamina B7 y vitaminas liposolubles. El consumo en los días siguientes de frutos secos, granos enteros o salmón resolverá este problema.

Calambres y pérdida de movilidad en las articulaciones de las manos y los pies. Estos son los signos de una deficiencia de calcio, magnesio, potasio, vitamina B6, ácido fólico o B9 y B12. Sin embargo, los trastornos del estado de ánimo, la ansiedad causada por un desequilibrio hormonal pueden acompañar estos signos. Para compensar las deficiencias, consuma espinacas, almendras, plátanos, frijoles, huevos u ostras diariamente.

Ojos rojos, llagas en la boca y dermatitis.

Estos signos indican una falta de vitamina B2.

Quemaduras, arritmia cardíaca, náuseas y problemas para dormir.

Estos signos físicos enviados por el cuerpo indican una deficiencia de vitamina B5.

Granos rojos y blancos en los brazos, visión deficiente, tez pálida y fatiga general.

Las espinillas rojas y blancas que indican una falta de vitamina A y D se parecen a las espinillas del acné, pero son más resistentes. Para compensar esta falta, debemos favorecer las grasas saludables con grasas saturadas y alimentos ricos en vitaminas A como las zanahorias, los pimientos rojos.

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Labios agrietados y esquinas

Las comisuras de los labios agrietados y blancos indican una deficiencia de vitaminas B2, riboflavina, vitamina B3, niacina y vitamina B12. Esta deficiencia se observa especialmente en vegetarianos o personas que no comen suficiente carne.

Por lo tanto, para volver a consumir vitaminas del grupo B, intente consumir mariscos o semillas secas como lentejas, semillas de sésamo o maní.

Sangrado, anemia, hematomas, cicatrización lenta de heridas.

Estos indican una deficiencia de vitamina C. Las frutas cítricas son excelentes fuentes de vitamina C, puede comer tanto como desee.

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