Tomar café con el estómago vacío

Tomar café con el estómago vacío: 3 razones para no volver a hacerlo

Tomar café con el estómago vacío: 3 razones para no volver a hacerlo.  La mañana a menudo obedece a una cierta rutina que le permite comenzar bien el día: ducha para algunos, organización milimétrica para otros, mañana para deportes o un abundante desayuno para gourmets.

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Pero si es algo común a muchas personas, ¡es el pequeño café de la mañana el que ayuda a despertarse! Sin esta dosis de cafeína que actúa como un latigazo, parece incluso imposible para algunos estar preparados para enfrentar el día. ¡Además, consumido con moderación, es bueno para tu salud ! Sin embargo, si lo toma con el estómago vacío, podría tener efectos adversos en su cuerpo.

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Tomar café con el estómago vacío: 3 razones para no volver a hacerlo

1) Beber café sin nada en el estómago lo debilita

Ya sea que tome café descafeinado o café, esto aumentará la acidez en su estómago. Aquellos que tienen una digestión más difícil y, a menudo tienen malestar estomacal, pueden sufrir de trastornos tales como reflujo ácido, acidez estomacal e incluso indigestión para los desafortunados.

2) Beber café en ayunas no es ideal para la ansiedad

Esto tendrá consecuencias negativas significativas en su concentración, nerviosismo, irritabilidad y frecuencia cardíaca. Por lo tanto, se estima que esta rutina de café solo por la mañana puede dañar la ansiedad al aumentar los síntomas.

3) Beber café con el estómago vacío interrumpe su ritmo circadiano

El ritmo circadiano es simplemente procesos biológicos que ocurren cíclicamente todos los días. En la mañana, entre las ocho y las nueve en punto, el cuerpo emite naturalmente un pico de cortisol que permite que el cuerpo se despierte con eficacia.

Sin embargo, la investigación ha demostrado que el consumo de cafeína disminuye el nivel de cortisol y, al mismo tiempo, reduce los efectos de “refuerzo” de la cafeína. Al final, es un círculo vicioso ya que uno se vuelve más dependiente del café y uno debe aumentar las dosis para tener el efecto energizante deseado. Para respetar su ritmo circadiano, sería mejor beber su primer café entre las diez y el mediodía.

Entonces, ¿cuáles son las cosas buenas si no puede prescindir de su café de la mañana?

Si siente que su café de la mañana no tiene ningún efecto negativo en usted, ¡continúe! Sin embargo, aconsejamos a todos los amantes de esta bebida que preceda el consumo con un vaso grande de agua fría, que también eliminará la lentitud asociada con la deshidratación del cuerpo después de largas horas de la noche sin beber. Idealmente, espere una hora después de despertarse para servir una taza o acompañar un verdadero desayuno.

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