Como hacer la dieta cetogenica para perder peso

Como hacer la dieta cetogenica para perder peso

Como hacer la dieta cetogenica para perder peso. Bajar de peso nunca es tarea facil, siempre requiere de esfuerzos, pero hay ciertas dietas que dan muchos mas resultados que otras.

El dia de hoy te compartiremos una formula para bajar de peso ”la dieta cetogenica”, quedate hasta el final de este articulo para saber de que se trata.

Bajar de peso se puede lograr siempre y cuando nos pongamos una meta y seamos constantes, el claro ejemplo de esto es esta mujer que en tan solo 10 meses ella logro bajar 50 kilos y recuperar su figura.

Conocimos la historia de Lilly a través de Imgur, ella allí publico como fue que logro perder peso, hoy dia su figura es realmente sorprendente, y a continuación te compartimos la dieta que utilizo para conseguir su objetivo.

Como hacer la dieta cetogenica para perder peso

DIETA CETOGÉNICA
Fuente imagen: Imgur

Como hacer la dieta cetogenica para perder peso

”Por empezar no soy medica, dijo, pero quiero compartirles el secreto que a mi me dio resultados. Yo elegí hacer la dieta Cetogenica. Incorpore aproximadamente de 20 a 25 carbohidratos netos por dia, cuando el cuerpo no recibe carbohidratos tiende a quemar mas grasa, en mi dieta el 90% de los carbohidratos que consumi los obtuve a traves de alimentos proteicos y verduras.

Yo recomiendo a las personas que quieren perder peso que sean realistas con su objetivo y no se auto engañen.

Al final de este camino lo que mas me impacto fue pararme en la balanza y descubrir que tenia 50 kilos menos que hacia 10 meses. Creeme si haces el esfuerzo estarás muy agradecido contigo mismo.”

Que es la dieta Cetogenica?

Esta dieta consiste en comer solamente alimentos ricos en proteinas y alimentos muy bajos en calorias, y evitar en lo mas posible los carbohidratos. Lo importante en esta dieta es comer bastante proteína.

Cuales son los alimentos permitidos en esta dieta?

Carnes magras (jamón, cerdo,vacuno,ternera,pollo,etc)

Pescado (atún, salmon)

Lácteos: yogurt, quesos, leche,etc.

En esta dieta no se debe comer pan ni otros panificados.

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Muy interesante!

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