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10 Mitos sobre la alimentación que debes conocer!

10 Mitos sobre la alimentación que debes conocer!

Te ha pasado que estas llevando un bocado a la boca y alguien te dice: No! Si comes tal cosas te hará engordar!, y ahí vas tu dudando si comerlo o no. A esto le llamamos mitos de alimentación, hay mucho de ellos que son totalmente falsos y otros que tienen algo de razón, pero como saber cuales son verdaderos y cuales son falsos?. El día de hoy te compartimos 10 mitos algunos verdaderos y otros falsos para que estés bien informado al respecto!. veamos…

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Fuente imagen: bing

1. El pan engorda! FALSO

Muchas personas creen que el pan engorda y evitan comerlo, lo cierto es que esto no es mas que un mito, el pan no engorda por si solo, solamente puede engordar si te comer 1kg tu solo, o si lo comes junto con aderezos ricos en grasas y calorías como lo son por ejemplo, la manteca, el queso o la mayonesa.

2. El jugo de naranja hay que tomarlo apenas lo exprimes… VERDADERO

El jugo de naranja natural es rico antioxidantes ya que posee vitamina C. Pero si no lo consumes apenas lo preparas las propiedades de este jugo se pueden perder ya que se alteran al entrar en contacto con el aire.

3. Los productos light adelgazan. FALSO!

Es verdad que los alimentos light tienen menos calorías que los que no lo son, pero si se consumen en exceso pueden engordar como cualquier otro alimento que no sea light.

4. Para tener buena vista hay que comer mucha zanahoria. VERDADERO

La zanahoria es muy buena para mantener la vista sana ya que posee betacarotenos, las cuales el cuerpo las transforma en vitamina A.

5. Si quieres adelgazar tienes saltarte el desayuno y la merienda. FALSO

Esto es totalmente falso ya que lo único que lograras es llegar con mas hambre a las comidas y comer mas.

6. No tomes agua con la comida porque engorda. FALSO

El agua no engorda de ninguna manera ya que no contiene nada de calorías 0%. La puedes tomas de cualquier forma y como mas te guste.

7. Comer alimentos integrales es mejor porque no engordan. FALSO

A menudo la gente se confunde con los alientos integrales, creen que estos tienen menos calorías, pero lo cierto es que poseen mas fibra pero la cantidad de calorías es la misma que lo alimentos que no lo son. Se suele recomendar su consumo en lugar de otros alimentos porque estos dan mayor sensación de saciedad.

8. Si tomas un yogur luego de haber comido legumbres este evitara que te den gases. VERDADERO

Esto es cierto, el yogur contiene bacterias que ayudan a equilibrar la flora de los intestinos por lo mismo que ayuda a mejorar la digestión.

9. No comas frutas como postres porque engordan. FALSO

No importa como y cuando consumas las frutas, si las comes sin agregar azúcar su aporte calórico sera el mismo.

10. Es mejor consumir vegetales frescos que congelados. FALSO

Siempre y cuando se congelen apenas se cosechen, las verduras congeladas son mejores ya que conservan mejor sus propiedades, en cambio las verduras que no son congeladas van perdiendo sus propiedades a medida que van pasando los días.

Ya sabes, la próxima vez que te asusten con un mito falso, sabrás como responder! Que te ha parecido este articulo? Por favor te pedimos que lo compartas!

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